Dieta

Bardzo istotną zasadą zdrowej diety jest jej różnorodność. Im więcej różnorodnych potraw trafia na nasz talerz, tym większe prawdopodobieństwo dostarczenia różnorodnych składników odżywczych.

Odchudzanie oparte na spożywaniu wyłącznie marchewki i ryżu może być wręcz niebezpieczne- nie chodzi tylko o jednostronność, ale przede wszystkim o brak wielu składników mineralnych i witamin, które są niezbędne dla podstawowych funkcji organizmu. Komponowania diety, tak by była urozmaicona można się łatwo nauczyć.
Piramida zdrowego żywienia pokazuje, co jest najbardziej nam potrzebne. Wcale nie trzeba mieć zasobnego portfela by zdrowo się odżywiać, wystarczy odrobina pomysłowości i przemyślane zakupy. Ciekawym pomysłem jest zaplanowanie posiłków na tydzień, w taki sposób by dostarczyć składników z wszystkich grup, tzn. z poziomów piramidy zdrowego żywienia. Warto poszukiwać nowe smaki i eksperymentować w kuchni, dzięki temu, odżywianie się stanie się dla nas pełne nowych wyzwań i dostarczy nam wiele radości.